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    可以利用中午的休息时间活动一下,我们推荐这样一套锻炼方法,功效:美腿细腰  一、双腿频举(左):仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。  二、踏蹬运动(右)...

 
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